常吃薏仁有哪些作用 薏仁有什么营养价值
薏仁是一种传统的中药材，常被用于食疗和保健，其所含有的营养元素对人体健康有着积极的影响。下面将就常吃薏仁对人体的作用进行详细介绍。
常吃薏仁有哪些作用？
薏仁中所含有的黄酮有助于降低血糖，对糖尿病患者有很好的保健效果。
增强免疫力
薏仁富含多种维生素和矿物质，能够促进人体的免疫功能，增强机体抵抗力，减少生病的概率。
美容养颜
薏仁中含有的多酚有较好的抗氧化作用，能够拦截自由基的产生，减少细胞的损伤，有助于保护皮肤，延缓衰老，让皮肤更有弹性，更有光泽。
健脾益胃
薏仁味甘性平，有健脾益胃，利湿化痰的功效，能够帮助消化、排便、减轻水肿，对消化不良、胃寒、腹泻的人有较好的治疗效果。
缓解痛经
薏仁中所含有的蛋白质、黄酮、多酚等物质，能够缓解女性的痛经症状，具有一定的调节作用。
由此可见，常吃薏仁对人体健康有很多好处。但需要注意的是，由于薏仁中的淀粉含量较高，故不宜过量食用，以免引起消化不良、腹泻等不适症状。而对于过敏体质及孕妇，建议在医生的指导下酌情食用。
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