常年不吃碳水的人怎么样了 长期不吃主食会怎么样
碳水化合物是人体中最重要的能量来源之一，但很多人为了减肥或者保持自己的好身材，决定通过减少，甚至不吃碳水食物的方式来达到自己的体重体型目标，不少人也比较好奇这个方法好不好用，下面就来和小编一起看看常年不吃碳水的话会造成上面样的后果吧，希望下面的内容对你们有所帮助！
常年不吃碳水的人怎么样了
碳水是人体不可或缺的元素和能量 当你常年不吃碳水你的身体会出现很多不良情况！营养不良、情绪抑郁、嗜睡，会严重影响我们的生活。
而碳水主要是从主食中获取的，水果蔬菜中的碳水化合物比较少，无法满足身体所需的碳水能量，所以，减肥不能不吃碳水主食，而需要合理的补充。
健康的一餐离不开碳水化合物、蛋白质和脂肪，健身餐更是要选择优 质的碳水、蛋白质和脂肪，吃对食物，让你的健身事半功倍啊！
紫薯和红薯当是健身界公认的优 质主食碳水，它们的饱腹感好，膳食纤维含量高、GI值也相对较低。
紫薯还含有大量的液蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，我们在健身食谱中，经常能看到薯类的身影。
总的来说，不吃碳水确实可以很快的减肥，但是对人身体健康的影响也是相当大的，严重点的甚至会影响到生命安全，并且也会有非常大的可能性会在后续出现复胖的情况，所以大家想要有一副好身材的话，建议还是多锻炼哦！
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